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“養生重于治病”是鄧鐵濤教授一直倡導的健康理念。 鄧老如何養心養德？他年輕時除了跟隨父親讀經典著作外，還酷愛看《論語》、《孟子》、《莊子》、《道德經》等，獲益匪淺。閑暇時，他喜歡練習書法。上小學時，他每天下午放學后的第一件事就是練習書法。后來，每當遇到心情不好的時候，他便會習慣用毛筆寫字，令自己安靜下來。而書法的內容，恰恰是表達他當時的思想或者是內心的傾訴。當書寫完畢時，他會感到一身的輕松。 此外，鄧老平時還習慣通過靜坐、冥想等方法令自己獲得內心的平靜。打坐的要點是：單腿交換盤坐，上身自然放松，頭位正直，自然閉目，含胸拔背，兩手置于腹前相互輕握，以人體感覺舒適為度，按平常呼吸。鄧鐵濤教授介紹，此法不但在晨起和入睡前可以幫助靜心，還能在旅途奔波中幫助安定心神。 對于講究養生的人，常常在飲食上有很多禁忌。鄧老平時不講究忌口，家人煮什么他就吃什么。 鄧老認為，在日常生活中應當以五谷、五果、五畜、五菜合理搭配，才能充分補充人體氣血精微，從而達到健康長壽的目的。若食無定時，過饑或過飽，都易傷脾胃。脾胃損傷，則諸病叢生。無論是養生保健，還是治病救人，他都重視脾胃功能的調理。 鄧老平素喜歡吃核桃，每天堅持吃一兩個。鄧老食用核桃，最明顯的效果是沒有夜尿，大便通暢。現代營養學研究也認為，長期進食少量核桃，對改善記憶力、延緩大腦衰老有一定的輔助作用。鄧老強調，核桃雖好，但也不能多吃，多吃則容易滋生濕熱。 (責任編輯：Doctor001) |
