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廣州日報訊 （全媒體記者何雪華 通訊員粵杏林、鄭凱軍）為進一步指導全省充分發(fā)揮中醫(yī)藥在防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情中的作用，保障人民群眾健康，日前，廣東省中醫(yī)藥局組織省中醫(yī)治未病服務質(zhì)控中心專家依據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生保健理念，結合廣東時下氣候特點，研究制定《廣東省2021年夏季新冠疫情期間中醫(yī)治未病指引》，其中三大人群預防方、中醫(yī)藥防疫簡易二招易懂好操作，供大家作為調(diào)理、預防使用。 入夏以來，廣東地區(qū)氣候炎熱、濕氣較盛，易產(chǎn)生汗多傷津、濕阻脾胃的情況。根據(jù)南方人皮膚腠理疏松的特點，治未病養(yǎng)生保健應以顧護人體的肺胃津液和調(diào)運脾胃為主，佐以清利濕熱，指引給出了三大人群參考的藥食同源預防方。 普通人群預防方 適用范圍：平素身體狀況較好，無基礎疾病，但受氣候影響，出汗較多，容易口干、飲水較多、容易怕熱及胃口一般者。 處方組成：竹葉5克，葛根100克，沙參15克，黨參15克，甘草10克，東北大米25克，陳皮20克，薏苡仁30克。 用法：加水2000毫升，煮沸20分鐘左右，煮取1200毫升（煮成藥茶即可，無需煮成粥），供一家三口人分2次飲用，連服3~5天。 功效：益氣生津護胃，清熱化濕。 特殊人群預防方 適用范圍：有慢性基礎疾病、居家隔離人群及管理人員、密切接觸者，平時容易疲勞，易氣短乏力，汗多，口干，容易口渴，口味黏膩，胃口一般者。 處方組成：葛根150克，淡豆豉45克，烏梅20克，蔥白（東北大蔥）數(shù)段（后下），茵陳25克，藿香15克，生姜3片。 用法：加水2000毫升，煮沸20分鐘左右，蔥白最后10分鐘放入煎煮，煮取1200毫升，供一家三口人分2次飲用，連服3~5天。 功效：健運脾胃、養(yǎng)陰生津、化濕解表。 兒童預防方 適用范圍：4歲~10歲兒童。 處方組成：新鮮粉葛約100克，黃豆10克，黑豆10克，綠豆5克，蔥白（東北大蔥）2段（后下），生姜2片，紅棗2個。 用法：加水500毫升，煮沸30分鐘左右，蔥白最后10分鐘放入煎煮，煮取250毫升，供一位兒童當水分次飲用，如有多位兒童，可相應增加用量。服3~5天。 功效：健脾胃、養(yǎng)肺胃津液。 中醫(yī)藥防疫簡易二招 �。ㄒ唬┌瑮l煙熏。 按每100平方米1條的分量，在室內(nèi)燃燒、煙熏。注意煙熏期間人不要逗留在室內(nèi)，煙熏完畢后徹底通風再進入房間，注意用火安全。 （二）香囊。 蒼術、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾葉，等分共研細末后放在布包中，隨包佩帶或放置家中。 特別提醒：預防方等指引供調(diào)理、預防使用，不能用于患病后的治療，如出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、流涕等感冒癥狀，請到醫(yī)院作進一步診療。 七招生活調(diào)養(yǎng) 一是避免交叉感染。盡量減少對周圍物體的接觸，勤洗手，規(guī)范佩戴口罩，避免到人流密集場所，盡可能減少聚會。按照中國疾控中心（微信公眾號“中國疾控動態(tài)”）、廣東省疾控中心（微信公眾號“廣東疾控”）發(fā)布的相關疫情防控要求、預防指引要求，做好個人衛(wèi)生防護。 其次保持居室衛(wèi)生清潔，保持空氣流通；避免空調(diào)和風扇直吹，空調(diào)溫度不宜過低。 三是避免熬夜，保證充足睡眠。 再則是多喝水；避免進食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物；慎食生冷寒涼性較強的水果，以及濕熱性質(zhì)較重的水果；食用奶制品應適量，不宜過多；食物宜烹飪制作成易于吸收的形式食用。 五是養(yǎng)成每天定時排便的習慣，盡量保證每天能自然排解大便。 另外，保持每日適當活動。居家時可進行一些肢體伸展活動或者力量鍛煉，行動不便者也應適當活動手腳。年輕人可跳繩、原地高抬腿跳、啞鈴等；老年人在居室中可進行深呼吸、太極拳、八段錦、易筋經(jīng)等鍛煉，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳。 最后，運動或戶外活動避免出汗過多。注意出汗之后，應該盡快擦干，如果衣服濕了應盡快換衣服。兒童可提前墊干毛巾在前胸后背吸汗，保持身體干爽。露天工作人員應做好遮陽措施，并適當補充鹽分、葡萄糖及維生素。 (責任編輯：Doctor001) |
