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廣州日報訊 （全媒體記者何雪華 通訊員粵杏林、鄭凱軍）為進一步指導全省充分發揮中醫藥在防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情中的作用，保障人民群眾健康，日前，廣東省中醫藥局組織省中醫治未病服務質控中心專家依據中醫養生保健理念，結合廣東時下氣候特點，研究制定《廣東省2021年夏季新冠疫情期間中醫治未病指引》，其中三大人群預防方、中醫藥防疫簡易二招易懂好操作，供大家作為調理、預防使用。 入夏以來，廣東地區氣候炎熱、濕氣較盛，易產生汗多傷津、濕阻脾胃的情況。根據南方人皮膚腠理疏松的特點，治未病養生保健應以顧護人體的肺胃津液和調運脾胃為主，佐以清利濕熱，指引給出了三大人群參考的藥食同源預防方。 普通人群預防方 適用范圍：平素身體狀況較好，無基礎疾病，但受氣候影響，出汗較多，容易口干、飲水較多、容易怕熱及胃口一般者。 處方組成：竹葉5克，葛根100克，沙參15克，黨參15克，甘草10克，東北大米25克，陳皮20克，薏苡仁30克。 用法：加水2000毫升，煮沸20分鐘左右，煮取1200毫升（煮成藥茶即可，無需煮成粥），供一家三口人分2次飲用，連服3~5天。 功效：益氣生津護胃，清熱化濕。 特殊人群預防方 適用范圍：有慢性基礎疾病、居家隔離人群及管理人員、密切接觸者，平時容易疲勞，易氣短乏力，汗多，口干，容易口渴，口味黏膩，胃口一般者。 處方組成：葛根150克，淡豆豉45克，烏梅20克，蔥白（東北大蔥）數段（后下），茵陳25克，藿香15克，生姜3片。 用法：加水2000毫升，煮沸20分鐘左右，蔥白最后10分鐘放入煎煮，煮取1200毫升，供一家三口人分2次飲用，連服3~5天。 功效：健運脾胃、養陰生津、化濕解表。 兒童預防方 適用范圍：4歲~10歲兒童。 處方組成：新鮮粉葛約100克，黃豆10克，黑豆10克，綠豆5克，蔥白（東北大蔥）2段（后下），生姜2片，紅棗2個。 用法：加水500毫升，煮沸30分鐘左右，蔥白最后10分鐘放入煎煮，煮取250毫升，供一位兒童當水分次飲用，如有多位兒童，可相應增加用量。服3~5天。 功效：健脾胃、養肺胃津液。 中醫藥防疫簡易二招 �。ㄒ唬┌瑮l煙熏。 按每100平方米1條的分量，在室內燃燒、煙熏。注意煙熏期間人不要逗留在室內，煙熏完畢后徹底通風再進入房間，注意用火安全。 �。ǘ┫隳�。 蒼術、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾葉，等分共研細末后放在布包中，隨包佩帶或放置家中。 特別提醒：預防方等指引供調理、預防使用，不能用于患病后的治療，如出現發熱、咳嗽、流涕等感冒癥狀，請到醫院作進一步診療。 七招生活調養 一是避免交叉感染。盡量減少對周圍物體的接觸，勤洗手，規范佩戴口罩，避免到人流密集場所，盡可能減少聚會。按照中國疾控中心（微信公眾號“中國疾控動態”）、廣東省疾控中心（微信公眾號“廣東疾控”）發布的相關疫情防控要求、預防指引要求，做好個人衛生防護。 其次保持居室衛生清潔，保持空氣流通；避免空調和風扇直吹，空調溫度不宜過低。 三是避免熬夜，保證充足睡眠。 再則是多喝水；避免進食油膩、煎炸、燒烤、辛辣食物；慎食生冷寒涼性較強的水果，以及濕熱性質較重的水果；食用奶制品應適量，不宜過多；食物宜烹飪制作成易于吸收的形式食用。 五是養成每天定時排便的習慣，盡量保證每天能自然排解大便。 另外，保持每日適當活動。居家時可進行一些肢體伸展活動或者力量鍛煉，行動不便者也應適當活動手腳。年輕人可跳繩、原地高抬腿跳、啞鈴等；老年人在居室中可進行深呼吸、太極拳、八段錦、易筋經等鍛煉，以身上有微微溫熱感或微微汗出為佳。 最后，運動或戶外活動避免出汗過多。注意出汗之后，應該盡快擦干，如果衣服濕了應盡快換衣服。兒童可提前墊干毛巾在前胸后背吸汗，保持身體干爽。露天工作人員應做好遮陽措施，并適當補充鹽分、葡萄糖及維生素。 (責任編輯：Doctor001) |
