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順應自然是徐經世養生觀中一個重要組成部分。在他看來，中醫講求“天人相應”，人們生活在自然環境中，氣候變化，晝夜更替，環境變遷等，都會影響人體健康。例如冬日嚴寒，盛夏酷暑，春秋季節的忽寒忽暖都對人體產生影響，身體較弱的老人，氣候變化時則易生病，因此要起居適時，預防疾病。 拿飲食來講要做到飲食有節、清淡，多吃蔬菜，進食要細嚼慢咽(每餐15~20分鐘)，而且要多樣化，并注意冷熱。從季節來說夏慎濕熱，冬慎寒涼，每天三餐晚食宜少。 此外，適度的運動可以起到鍛煉身體，增強體質的作用。但運動方式上要因人而異，人到老年，徐經世主張按“安步當車，形式自如，掌握適度，持之以恒”的要求去做。 徐經世認為，人們所說的養生，中醫謂之攝生，而通俗來說就是防治疾病，充實體力和延長壽命的方法。人之身體健康，首在于心，養生包括養身和養心，養身必須養心。 徐經世說，“養”首先在于調整心態，“人上了年紀不能讓自己閑著，要自己找樂趣”。養“心”是養生的重要部分，要虛懷若谷，淡泊名利。以中醫道德觀來說，就是“恬淡虛無”，所謂“恬淡”就是安靜，無愧于心，“虛無”就是沒有欲念和患得患失的思想情緒。其次要保持樂觀，對人生充滿信心，熱愛自已的工作，要有寬廣的心懷，對己嚴對人寬，助人為樂，勝不驕傲，敗不氣餒，奮發前進;另外進入老年就要做到老有所樂，始終保持樂觀狀態，不自尋煩惱。 (責任編輯：Doctor001) |
