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現(xiàn)在正是季節(jié)交換的時(shí)候，天氣忽冷忽熱特別容易感冒，下面這套感冒預(yù)防操是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，參考古代養(yǎng)生術(shù)，結(jié)合我科推拿治療感冒的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)編的，感冒多發(fā)季節(jié)堅(jiān)持每天做操，可以幫助預(yù)防感冒。 擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次，每天1~2次。 捏鼻梁：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，邊揉邊捏，以捏帶揉。每次按揉30次，每天1~2次。 捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結(jié)至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。 揉風(fēng)池：用兩手拇指的指腹按于兩側(cè)風(fēng)池穴上，做向內(nèi)向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1~2次。拿肩井：用拇指與其余四指指腹相對(duì)用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1~2次。 擦大椎：用一手的食、中、無(wú)名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動(dòng)。以局部透熱為度，每天1~2次。 推肺經(jīng)：用雙手分別由中府、云門(mén)穴起，沿腋前，經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)推至拇指上的少商穴。感覺(jué)胸前發(fā)熱即可。 拍上背：用右手虛掌拍打左側(cè)上背部，用左手虛掌拍打右側(cè)上背部；各10次。此法有疏風(fēng)散寒、行氣活血的功效。 來(lái)源：人民網(wǎng)-健康時(shí)報(bào) 中國(guó)醫(yī)藥網(wǎng) (責(zé)任編輯：Doctor001) |
