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近日，大家被一條《三伏天要特別注意不要吃冰飲、雪糕》的網帖刷了屏，看完市民將信將疑，也不禁唏噓，溫度這么高，還不讓吃雪糕，太殘忍了吧！廣安門醫院呼吸科副主任醫師王蕾在接受新華網采訪時指出：“中焦虛寒的人在夏天，吃冷飲、涼食會讓脾胃進一步受寒，時間長了不但會影響人體消化吸收，還會降低整體抵抗力，導致諸多慢性疾病的加重，所以不建議在伏天的時候過度‘吃涼’。” 貪涼易引發多種慢性病 “寒涼食物對腸胃和鄰近的心臟和動脈都有刺激，會導致胃腸痙攣，或者加重原有的心腦血管等基礎疾病，”王蕾說。中醫上來講，攝入過多的冰水，冷飲，會導致更多的寒氣進入體內，而原有的寒氣又排不出來。而這時體內所有參與代謝的生物酶停工，等待身體升溫，而為了升溫，身體就要加倍的產能，這種消耗會把人耗虛，這就會造成中醫所說的陽虛。 而傳統中醫認為，陽氣是生命的能量之源，正常的生命活動都需要陽氣的推動。而寒氣是一種陰邪，最容易損傷人的陽氣。一旦陽氣受損，就會造成正常生理活動的“動力”不足，導致各種代謝機能有所減退。王蕾介紹，很多呼吸系統疾病，比如支氣管哮喘、老慢支、過敏性鼻炎等都是由于體內陽氣不足，而寒邪又凝滯在體內，久久不能排出而造成的反復發作。 “中醫提倡扶正祛邪，強調把身體里的陽氣補足后才有力量把寒氣排出體外，”王蕾強調，盛夏之際是自然和身體陽氣旺盛的時節，此時運用中醫特色療法來借勢治療，會起到事半功倍的效果。因此三伏天養陽不但不會‘火上澆油’，而是‘正當時’。” 驅寒不能光靠喝熱水 三種方式來幫忙 那么，該如何補陽祛寒呢？最近在朋友圈里卻流傳一條冬病夏治的養生方法：三伏天期間不喝冰鎮飲料，喝熱水可把體內多年的寒氣逼出來，從而達到補陽的目的。此法真的有效嗎？王蕾認為，喝熱水盡管是很多國人的一種生活習慣，但如果說靠喝熱水排出體內積聚多年的寒氣，這說法夸張了，也沒有科學的理論支撐。 冬病夏治是我國傳統中醫藥療法中的特色療法，除了夏季貼敷療法，王蕾建議驅寒經陽還可采用灸療和拔火罐。 據了解，伏天“灸療”是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法之一，它是依據中醫學“天人相應”、“春夏養陽”等理論，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，通過對經絡腧穴的溫熱刺激，通過灸療令陽氣滲入穴位經絡，通過經絡的氣血直達病處，標本兼治。而拔火罐也是常見的中醫療法，能達到通經活絡、消腫止痛、祛風散寒等作用。 “夏季艾灸，人體正處于散發的時令，天時的陽氣與艾灸的純陽之氣，進入人體，風、寒、濕、暑、燥、火等邪氣就會被天地之雙重陽氣趕出體外，因此對除去身體里的伏陰有很大幫助。”王蕾說。 但是王蕾強調，無論是“三伏貼”還是“艾灸”，更適合陽虛的人使用，不能隨意濫用。例如，屬于火大熱體質的人，從來身體里就不缺陽氣也沒有受寒的機會，就不存在補陽的問題，但一些長年怕冷的人，到了夏天就試試這些補陽的療法了。 少開空調多運動 多食生姜也通陽 夏季一到，很多人經常由室外突然進入溫度很低的空調房。殊不知，這樣很容易造成毛孔遇涼氣時會突然關閉，從而將寒氣郁結體內。因此，王蕾建議，夏季盡量不要長時間開空調，應該多運動，多出汗。 “從西醫看，出汗的生理功能只是用來‘調節體溫’，因為流汗后，皮膚溫度平均可降低攝氏4度左右。而中醫自古就有“出汗養生治病”之說，夏天出汗，是給人體提供了最好的除寒的機會。”王蕾建議，在夏天時，透過適當的運動，身體體表的溫度上升、正確發汗，讓末梢的微循環打開，幫助體內排出這些寒與濕。 而除了多出汗，王蕾認為夏季應多食生姜來補陽。 老百姓常說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫生開藥方”，“生姜是非常好的‘夏季補藥’，夏天吃姜除了補陽、溫陽，還能通陽。” (責任編輯：Doctor001) |
