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“養(yǎng)生第一要務是養(yǎng)心。”孫光榮從理論到實踐沉潛養(yǎng)生領域多年，他認為養(yǎng)生總則可以一語概之：“合則安”。“上靜、中和、下暢”，是孫光榮總結(jié)的養(yǎng)生要領，即上部要心安神靜;中部要脾胃安和、不餓不脹;下部要大小便通暢、女性還需注重月經(jīng)正常。做到此三條，則可基本安康。 養(yǎng)生除了一個好心態(tài)，最重要的莫過于飲食。孫光榮對吃并不講究，他不挑食，無偏嗜，甚少在外飲食，食物清淡可口即可。但注重一點，過酉時不食。因彼時已至晚7點，進食不易消化，既為脾胃增加負擔，也易使人發(fā)胖，導致疾病叢生。他日常多飲綠茶，每餐不可缺蔬菜，一日之中，早晨進食最多，午餐及晚餐只得七分飽即止。也正因如此堅持，至今他依然身材適中，體態(tài)如常。 多年來，他還堅持一個良好的衛(wèi)生習慣，但凡有條件，一天之內(nèi)要刷6次牙。晨起一次，早飯后一次，午飯后一次，午睡起一次，晚飯后一次，睡前再一次。七旬長者，至今未見齒搖脫落現(xiàn)象，焉知不是此習慣之功？ 每日晨起，他都花15分鐘練習自創(chuàng)的“九九自振”養(yǎng)生操，從面部肌肉到全身骨骼肌肉，無不得以有效運動，這也是他保持年輕面容、充足中氣、靈活動作的秘訣之一。這套操能在最短時間內(nèi)獲得最佳養(yǎng)生效果，做完再進食，精神抖擻一整天。 養(yǎng)生保健并非一日就能見功，孫光榮恬淡笑言：“養(yǎng)生，與做人一樣，貴樸實，貴堅持。” (責任編輯：Doctor001) |
