|
臥室、車庫、家具……你有沒有想到，家里各處都有可能潛在著有毒物？據(jù)“美國心理中心網(wǎng)”最新報(bào)道，由美國猶他大學(xué)微生物學(xué)博士邁倫·溫茨和戴夫·溫茨父子合著的《健康家庭：保護(hù)家人遠(yuǎn)離家中隱藏危險(xiǎn)妙招》一書，詳細(xì)闡述了如何遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)。專家全面總結(jié)了多個(gè)避開有毒物質(zhì)好習(xí)慣，大家不妨一試。 飲 食 每天清晨喝一杯檸檬水。可以將一個(gè)檸檬榨成汁，含果肉不加糖，加入一杯純凈水中飲用。檸檬水對人體具有堿化作用，有益健康。 用天然海鹽替代食鹽。海鹽中富含多種堿性復(fù)合物。 與微波爐保持距離。當(dāng)微波爐工作時(shí)，應(yīng)該與正面保持至少10步、側(cè)面至少5步的距離，以防被輻射。 青睞活性益生菌。在藥房或食品商店購買益生菌產(chǎn)品的時(shí)候，務(wù)必確認(rèn)商標(biāo)注明“含活性益生菌”字樣。 補(bǔ)充抗氧化劑。B族維生素、歐米伽-3脂肪酸以及輔酶Q10對人體都具有一定的保護(hù)作用。 清洗時(shí)戴上手套。在清洗非食用物件的時(shí)候，務(wù)必戴上保護(hù)手套。 使用低密度聚乙烯塑料制品。如果不得不使用塑料制品，最好選擇低密度聚乙烯塑料（LDPE）。切記：無論何種塑料制品，都最好別在微波爐中使用。 用活性炭過濾飲用水。為了減少飲水污染物，可優(yōu)先選擇有活性炭過濾功能的水杯。 補(bǔ)充維生素D。在冬季或者日照不足時(shí)，每天可以攝入至少2000國際單位（IUs）的維生素D。維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，防止骨質(zhì)疏松癥。 用中低檔火，加熱平底鍋。特別是含有聚四氟乙烯涂層的平底鍋，最好使用中低檔火。另外，切忌高溫空燒。 衣 物 睡覺時(shí)穿棉質(zhì)睡衣。1天中睡眠時(shí)間占三分之一，睡覺時(shí)應(yīng)該穿安全自然材料制成的衣物，睡衣及床上用品最好選擇有機(jī)棉質(zhì)地的。首先要選擇舒適的面料，最好選擇采用環(huán)保染料印染的純棉高密度面料。 少穿免熨燙服裝。熨燙五分鐘可以避免長時(shí)間暴露于危害健康的物質(zhì)之中。所以衣物、地毯等最好在清洗后進(jìn)行熨燙，盡量不選擇免熨燙的衣物。 洗衣時(shí)加半杯白醋。用洗衣機(jī)洗衣服，可用半杯白醋取代纖維軟化劑，這樣既可以減少衣物靜電，也可以使衣物更柔軟，穿著更舒適。 衣物干洗后別急著穿。應(yīng)該掛在陽臺(tái)等地方至少晾兩天，讓化學(xué)物質(zhì)盡量揮發(fā)掉。切勿將干洗衣物直接收入衣柜或者攤放在臥室里。 家 居 讓床墊透透氣。清洗床單時(shí)，務(wù)必打開窗戶，讓床墊通風(fēng)透氣一整天。 電器不用時(shí)拔除電源。待機(jī)狀態(tài)下，電器既耗電也會(huì)釋放電磁輻射。 選擇紅光的臥室電器。紅光比白光或藍(lán)光對褪黑激素的干擾更小，更有助于提高睡眠質(zhì)量。 盡量別用噴霧產(chǎn)品。必須使用噴霧產(chǎn)品的時(shí)候，務(wù)必打開窗戶和衛(wèi)生間排氣扇。若在室外使用噴霧產(chǎn)品，回家應(yīng)立即洗臉，不要等到上床睡覺時(shí)。 開窗通風(fēng)。室外空氣更潔凈，因此窗戶應(yīng)盡量常開，以凈化室內(nèi)空氣。 用自制的空氣清新劑。自制綠色環(huán)保安全的空氣清新劑很簡單，只需將幾滴橙汁、檸檬汁滴入含水噴霧瓶中即可。 別用汽車空調(diào)換氣。與使用外部空氣循環(huán)相比，使用空調(diào)或加熱器循環(huán)車內(nèi)空氣產(chǎn)生的污染物更多。 生活習(xí)慣 使用棉質(zhì)購物袋。最好選擇可重復(fù)使用的棉質(zhì)等天然材質(zhì)的購物袋，此類購物袋可安全地反復(fù)使用。相比之下，塑料購物袋有害健康。 天氣冷或周末時(shí)別用止汗露。止汗露的確可以讓你感覺更舒適，但畢竟是直接接觸皮膚的化學(xué)物質(zhì)，少用為佳。 碰到水銀后馬上清理。一旦不慎接觸到水銀（汞），應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。讓孩子遠(yuǎn)離含水銀的物品，比如溫度計(jì)等。 訓(xùn)練敏銳的嗅覺。在各種感覺中，嗅覺最能在大腦和外界之間建立直接聯(lián)系。一旦聞到刺鼻的有毒化學(xué)品等異味，應(yīng)當(dāng)立即采取措施，最好避而遠(yuǎn)之。 遠(yuǎn)離防腐劑。羥苯甲酸酯、鄰苯二甲酸鹽和甲醛之類的防腐劑都具有一定毒性。在選購保濕霜等護(hù)膚品時(shí)，最好選用不含防腐劑的更自然的產(chǎn)品。 使用有繩電話。無論是在家還是在工作單位，使用常規(guī)有繩電話可使每日輻射量減少20%。 無線網(wǎng)絡(luò)少用。與有線上網(wǎng)相比，無線上網(wǎng)輻射更大。 多進(jìn)行園藝活動(dòng)。種植花草等園藝活動(dòng)有益活動(dòng)筋骨，促進(jìn)健康，心情自然更加愉悅。 (責(zé)任編輯：Doctor001) |
