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英國牛津大學和英國皇家公共衛生協會的一項最新研究指出，缺覺的危害與飲酒對人體的影響相似，24小時沒睡，狀態如同醉酒。 研究指出，在連續17個小時不睡覺后，人們的警覺性類似于血液中的酒精濃度達到了0.05%，此時人的專注力就會受到損害；在缺乏睡眠24個小時后，人體的狀態就等同于血液中的酒精濃度達到了0.1%，此時，人就會出現反應時間延長、運動控制力減弱、口齒不清等狀況，已經達到了醉酒狀態。 睡眠專家麗莎 艾提斯認為，該研究揭示了缺少睡眠會帶來更多的健康風險。缺覺造成的疲勞會影響人的駕車能力、大腦反應速度，也會降低人的判斷力、注意力、思考和記憶能力，還容易激發人的負面情緒如暴怒和敵意，而這些負面影響和飲酒的危害都很相似。嚴重睡眠不足的人甚至會出現幻覺、感知功能障礙、視力下降、孤立自己等，因此，對于因各種因素導致睡眠不好的人來說，最好的選擇就是調整好身心，睡個好覺。 (責任編輯：Doctor001) |
