一陣秋雨一陣涼，每到季節(jié)交替之際，氣溫便進(jìn)入過山車模式。白天氣溫回升似初夏，夜晚驟降如深秋，空氣濕度也隨之波動(dòng)，干燥與悶熱交替出現(xiàn)。人體對這種劇烈的環(huán)境變化往往需要適應(yīng)周期，而腸胃因“喜溫惡寒、怕濕畏燥”成為換季時(shí)最易“失守”的健康防線，胃痛、肚子痛等不適頻發(fā)。

換季常見腸胃不適：這些癥狀為何找上門？

1、胃痛、胃痙攣：多由氣溫驟變引發(fā)，當(dāng)冷空氣刺激腹部時(shí)，胃腸平滑肌會(huì)因受冷收縮痙攣，導(dǎo)致胃部陣發(fā)性絞痛，尤其空腹時(shí)癥狀更明顯。若此時(shí)再攝入冷飲、涼菜等生冷食物，會(huì)進(jìn)一步加劇胃腸黏膜刺激，讓痛感升級；

2、腹脹、消化不良：季節(jié)交替時(shí)，人體消化功能暫時(shí)減弱。若此時(shí)因貼秋膘需求盲目進(jìn)補(bǔ)，大量攝入羊肉、肥牛、油炸食品等油膩難消化的食物，易引發(fā)腹脹、噯氣、食欲不振等消化不良癥狀；

3、腹瀉、拉肚子：濕度變化與飲食衛(wèi)生是主要誘因。換季時(shí)空氣濕度波動(dòng)大，食材易滋生細(xì)菌，若食用了儲(chǔ)存不當(dāng)?shù)氖２�、未徹底煮熟的海鮮或路邊攤小吃，易引發(fā)腸道感染，出現(xiàn)腹瀉等癥狀；此外，冷熱交替的飲食方式會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)紊亂，也可能誘發(fā)急性腹瀉。

換季護(hù)胃不難：做好這三點(diǎn)筑牢防御墻

想要在換季時(shí)守護(hù)腸胃健康，無需復(fù)雜操作，從以下三個(gè)生活細(xì)節(jié)入手即可有效降低不適風(fēng)險(xiǎn)：

（一）保暖優(yōu)先，重點(diǎn)護(hù)腹

無論春秋換季，都要做好腹部保暖，比如穿帶腰封的衣物或貼暖寶寶，避免露腰裝、短上衣，夜間睡覺蓋好薄被，尤其注意腰腹部別漏在外面，減少冷空氣直接刺激胃腸。

（二）飲食調(diào)護(hù)，溫和為上

遵循少食多餐、寒熱適度原則，主食優(yōu)先選小米粥、南瓜粥、軟面條等溫和易消化的食物，搭配山藥、胡蘿卜、蓮子等健脾的食材。避免一次性攝入過多油膩、辛辣、生冷食物，少吃隔夜餐和路邊攤。

（三）作息規(guī)律，適度動(dòng)養(yǎng)

堅(jiān)持早睡早起不熬夜，每晚保證 7-8 小時(shí)睡眠，給胃腸黏膜修復(fù)留出充足時(shí)間，每日抽30分鐘進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽、八段錦等，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化功能。

突發(fā)腸胃不適不用慌，對癥緩解用和胃整腸丸

換季時(shí)仍可能因環(huán)境突變、飲食不慎等出現(xiàn)胃痛、肚子痛、腹瀉等突發(fā)癥狀。此時(shí)，家中常備的和胃整腸丸便能快速介入，成為應(yīng)對腸胃不適的可靠幫手。

針對腸胃不適癥狀，和胃整腸丸具有溫中和胃、理氣止痛的功效，主要用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉[1]，不僅能夠快速緩解嘔吐、腹瀉等癥狀，還具有調(diào)節(jié)腸道功能的作用。

和胃整腸丸對水土不服、消化不良、異地飲食等引起的胃痛肚子痛等腸胃不適緩解效果很好。和胃整腸丸含顛茄提取物、木餾油、丁香、肉桂、甘草、薄荷腦等中藥成分，溫中和胃、理氣止痛，其中，顛茄提取物屬于抗膽堿類藥物，可松弛胃腸道平滑肌痙攣，快速緩解疼痛。而木餾油可抑制腸道異常蠕動(dòng)，減少腸液的過量分泌，速效止瀉。和胃整腸丸主要用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉，不僅能夠快速緩解嘔吐、腹瀉、急性腸胃炎等癥狀，還能調(diào)節(jié)腸道功能。

發(fā)生腸胃不適時(shí)，可溫開水送服，成人每次4－6丸，小兒減半，每日3次。服藥期間飲食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油膩食物，不宜同時(shí)服用滋補(bǔ)性中藥。哺乳期婦女、前列腺肥大、青光眼患者、孕婦慎用[1]。

季節(jié)交替別讓腸胃不適掃了興致。做好保暖、飲食與作息的基礎(chǔ)養(yǎng)護(hù)，同時(shí)備好和胃整腸丸，便能從容應(yīng)對換季帶來的腸胃挑戰(zhàn)，讓每一次季節(jié)更迭都伴隨健康與舒適。

參考資料：

[1] 和胃整腸丸說明書