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導(dǎo)讀：面色蒼白、容易疲倦……你有可能是氣虛了。但是，這只是氣虛其中的癥狀而已，如果想要清楚自己是否氣虛，可以從以下3個(gè)方面來(lái)判斷。 怎么判斷是否氣虛？ 首先看體態(tài)。氣虛體質(zhì)的人都偏胖，但胖而不實(shí)，肌膚是很松軟，這就是常說(shuō)的“虛胖”。中醫(yī)學(xué)對(duì)這樣的體質(zhì)有一個(gè)專有名詞，就是“尊榮人”，即養(yǎng)尊處優(yōu)的人。 氣虛體質(zhì)的人不耐寒熱，一熱就容易出汗，一降溫就怕冷怕風(fēng)，因此很嬌貴。 除此以外，氣虛體質(zhì)的人很容易疲乏，講話聲音較低，不喜歡高談闊論，容易患上感冒及內(nèi)臟下垂等病，如胃下垂、腎下垂等等，舌質(zhì)偏淡，脈象偏細(xì)軟。 氣虛女性吃什么？ 氣虛體質(zhì)的女性對(duì)食物的寒熱較敏感，最好食用性質(zhì)溫和的、偏溫的具有補(bǔ)益作的食品，太寒涼和過(guò)溫?zé)岬氖澄锒紝?duì)氣虛體質(zhì)的人不好，太寒涼傷脾胃，過(guò)辛熱易上火。 氣虛女性禁忌食物：柚子、柑、白蘿卜、金橘等。 氣虛女性適宜食物：粳米、糯米、小米、蓮子、豆腐、山藥、白扁豆、紅棗、龍眼肉、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚(yú)等。 推薦食物： 1、大棗：性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補(bǔ)血，歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人。《別錄》說(shuō)大棗補(bǔ)中益氣，強(qiáng)力。唐代食醫(yī)孟詵也曾說(shuō)，大棗補(bǔ)不足氣，煮食補(bǔ)腸胃，肥中益氣第一。 2、葡萄：性平，味甘酸，是一種補(bǔ)氣血果品，除有益氣作用外，古代醫(yī)藥文獻(xiàn)還認(rèn)為葡萄能健脾胃、益肝腎、強(qiáng)筋骨。如《本經(jīng)》說(shuō)它益氣倍力�！兜崮媳静荨氛J(rèn)為葡萄大補(bǔ)氣血。《隨息居飲食譜》亦記載，補(bǔ)氣，滋腎液，益肝陰，強(qiáng)筋骨。 3、粳米：性平，味甘，具有補(bǔ)中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫(yī)孟詵亦云，粳米溫中，益氣。而清代的王孟英還把粳米粥譽(yù)之為貧人之參湯，還說(shuō)貧人患虛癥，以濃米湯代參湯，氣虛者宜常食之。 (責(zé)任編輯：Doctor001) |
